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它是癌癥幫兇,比可卡因還容易上癮!可你卻天天吃,這個殘酷的真相被隱瞞了 50 年!
發布者:管理員 發布時間:2019/12/26 14:24:53 瀏覽108次

世衛組織曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:糖的危害,甚于吸煙!美國權威專家在《自然》雜志上公開提出:

 

糖就像煙草和酒精一樣,

是一種有潛在危害且容易上癮的物質,

攝入多了如同慢性自殺。

 

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近日,國際頂級醫學期刊《Circulation》更是發布了一項重磅研究成果。一項針對11.8萬美國人的34年隨訪研究顯示,飲用含糖飲料越多,早死的風險就越大。

 

其中女性的幾率更是可高達63%,男性則高達29%

 

而另一項最新發表在美國《科學》周刊的研究發現,富含果糖的玉米糖漿會直接促進腫瘤的生長!

 

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而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。這意味著,如果腸道在不知不覺中癌變,而人喝了可樂等含糖飲料,等于在

 

間接“喂食”癌細胞,

癌細胞將長得更快!

 

由此可見,含糖飲料的危害,遠超你的想象!

 

 

01

一段隱瞞了50年的真相,讓人們付出了慘痛代價

 

 

其實,糖的危害,也是最近幾年才被挖掘出來的。為什么以前我們不知道呢?這事還要從上個世紀80年代前后說起。

 

那時候,心臟病逐漸成為了美國死亡率最高的疾病,但是致病原因

 

卻遲遲未能查明。

 

有人說是糖,也有人說是脂肪的原因。就在大家都拿不定主意的時候,糖研究基金會和糖企先出手了!

 

他們一邊買通科學家、專家,讓他們發表對糖有利的研究論文,控制輿論。給糖洗白,轉嫁“罪證”、把鍋都甩給脂肪。

 

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最有名的就是用5萬美金收買哈佛營養學教授Dr. Hegsted

 

 

 

另一邊,圍攻那些意見相左的科學家,把這些抨擊糖的理論,扼殺在搖籃里,比如劍橋科學家John Yudkin提出糖才是健康殺手。

 

于是,他的書被描述為垃圾科學,他的名聲被摧毀,職業生涯也毀于一旦。一時間,所有人都對脂肪唯恐避之不及。

 

美國公共衛生部也發表聲明,鼓勵美國人少吃脂肪。

 

于是,我們常常在商店里看到,低脂酸奶、低脂牛奶、各種零脂肪飲品,而且脂肪含量越低,價位越高。

 

 

但是各種添加了糖的加工食品卻被打上了“健康”、“全天然”等標簽。直到今天,走進大型超市,你會發現:幾乎80%以上的食物里都含有糖。

 

 

 

這些符合美國膳食指南的產品,讓食品商賺錢賺到手軟。

 

然而,人類真的獲得了健康嗎?并沒有,從1980年開始,世界各國的肥胖率,幾乎無一例外都在上升。

 

 

 

如果僅僅是超重和肥胖,并不算一件多可怕的事,可怕的是它對我們身體內部的器官、臟器造成極大的危害!

 

越來越多的孩子得了脂肪肝

 

 

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5歲小女孩吃糖太多,近視達300度↓↓↓,

 

3歲孩子得了糖尿病↓↓↓,

 

14歲的孩子愛喝飲料,引發腦梗

 

16歲少女吃糖太多,得了婦科病↓↓↓,

 

18歲女孩查出腎結石↓↓↓,

 

11歲男孩狂喝碳酸飲料,患上罕見皮膚病----黑色棘皮癥↓↓↓

 

 

吃糖過多,就是這么可怕!

 

 

02

澳洲導演親身實驗:糖,到底對身體有什么影響?

 

 

2016912日,《紐約時報》一篇報道震驚全球!

 

該報道首次披露糖研究基金會花錢請專家造謠,重金買論文作假,為糖洗白的全過程。

 

去年12月,一位前美國食品藥品管理局(FDA)專員,同時也是兒科醫生的David Caessler博士,

 

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在《華盛頓郵報》直播節目中,向大眾公開認錯:過去幾十年,我們給大眾的營養建議,是失敗的!

 

無數人開始恍然大悟,原來真正的敵人,是糖!

 

為了弄清楚糖對身體的影響,澳洲一名導演Damon Gameau決定把自己當小白鼠做實驗。

 

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連續60天,每天吃40勺(約160g)糖,這個量是按照澳洲居民攝入糖分的平均水平來定的。

 

而且這40勺糖全部都來自果醬、果汁、早餐奶、低脂酸奶這些公認的健康食品,

 

 

 

而不是巧克力、冰激凌、可樂這樣的含糖量高的食品。

 

并且,他依然保持著之前的鍛煉量,每周兩次繞著花園跑三圈,每天在自家室內健身房做十分鐘健身。

 

他把這個過程拍成紀錄片,

 

實驗結果令人無比震撼。

 

最明顯的,就是體型改變,60天后體重猛增17斤,腰圍暴漲10cm

 

肚子上這些全部是有害脂肪。

 

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由于大量食用糖,擾亂了新陳代謝,不久他的臉上長出了粉刺。

 

而看不見的才是最可怕的。

 

僅僅一個月, 一種名為ALT的激素就從低于20的健康值,一躍超過健康線。

 

ALT是肝臟最常用的敏感指標,它水平與肝臟損傷程度呈正比。

 

專家團隊給他體檢后表示,Damon不但有了脂肪肝,而且可能導致胰島素耐受,極易患糖尿病,還有誘發心臟病的可能。

 

一旦走上胰島素耐受這條路,最終會成為II型糖尿病患者。有人甚至因此被截肢。

 

這次實驗里,Damon每天的卡路里攝錄量和之前是一樣的,都是2300卡路里。

  

所以罪魁禍首,并不是卡路里,而是糖!

 

想必很多人看后都會說:他這是極端情況,誰每天沒事會吃這么多糖?

 

那我們日常生活中,吃糖真的不多嗎?實際情況是,不管你愛不愛吃糖,我們身邊的食物,無時無處不在過度添加。

 

世衛組織給出的標準是,人們應該將每日的糖分攝取量控制在總攝取量的10%以下,甚至是5%

 

對于一名正常體重指數(BMI)的成年人,相當于每天攝取約25g(或6茶匙)的糖!但一小瓶風味醬中,就有28g糖。

 

一瓶番茄醬也有7茶匙糖

 

嘗起來咸咸的,幾乎感覺不到甜味的金槍魚罐頭,也含一茶匙糖。

 

我們中國人也沒好到哪里去!

 

早上的咖啡、豆漿、八寶粥,、女孩子大姨媽時喝的紅糖水、蜜餞、辣條、巧克力......

 

只要你吃東西,甚至是普通的菜肴,比如紅燒肉,都在放糖。

 

一盤糖醋排骨,最少也有35g

 

一盤魚香肉絲,也有20g

 

在我們的生活中,糖已經無孔不入。但真正殺傷力最強的,并不是這些,而是含糖飲料。

 

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甜食吃多了好歹有飽腹感,吃飽了就不會再吃了。但含糖飲料就不同了,這些飲料不僅含糖量極高,

 

而且一杯飲料下肚,并不會出現“飽腹感”,不知不覺中,體內的糖就嚴重超標了。

03

含糖飲料,真正的健康殺手,不知不覺中,“腐蝕”你的身體!

 

碳酸飲料

 

像可樂這樣的碳酸飲料,對身體的殺傷力是極強的。

 

國內外很多人都做過類似的實驗。有一位美國大叔,每天喝10罐可樂,堅持一個月。

 

體重、體脂率、血壓全都噌噌噌往上漲,停不下來。。。。

 

▼實驗前 V.S 實驗后

 

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可樂的威力遠不止于此。澳洲有一名25歲的男子酷愛喝可樂,現在滿嘴牙齒都掉光了,只能用假牙吃飯。

 

在中國,這樣的例子也不少。↓↓↓

 

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 更可怕的是,很多含糖飲料,還披著健康的外衣,

 

讓人們放松了警惕!

 

果汁,戴著面具的“健康飲品”

 

當提到含糖飲料時,很多人都會想到可樂。

 

其實除了可樂,還有很多披著羊皮的成員,比如果汁飲料、運動飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶、咖啡等。

 

咱們就先說說這個果汁吧。

前陣子,武漢一名12歲的男孩豆豆左腳趾關節隱隱作痛。剛開始以為是活動時受了傷,誰知第二天疼痛難忍,于是他被送到醫院就治。

 

不查不知道,一查嚇壞了豆豆媽。才12歲的豆豆,經診斷竟然患上了痛風!

 

后來醫生才搞清楚了真相:原來,豆豆生活習慣非常糟糕,幾乎從來不喝白開水,愛喝鮮榨果汁,超市里的瓶裝果汁每天喝了一瓶又一瓶。

  

不少人有疑問了,果汁不是富含維生素C嗎,怎么和這些飲料一樣傷身了?這是因為果汁、飲料里面含有果糖,這是一種單糖。

 

它強大的地方就在于它的甜度,如果蔗糖的甜度算100分的話,那葡萄糖就是74分,乳糖是16分,而果糖,是173分!堪稱甜度里的王者!

 

 

它在體內的分解過程中會直接產生尿酸,更可怕的是,它還會減少腎尿酸的排泄,雙重作用下,人的尿酸不降反升。

 

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美國波士頓研究人員曾在22年的時間調查8萬婦女,他們得出了如下結論:每天喝1杯橙汁的婦女,其痛風危險增加41%;每天喝兩杯橙汁的婦女,痛風危險增加2.4倍。所以說,這個果糖,堪稱是痛風的隱形殺手。

 

其實它的危害,遠不止如此,果糖不僅會干擾尿酸水平,還會干擾胰島素的代謝!如果攝入果糖過多,人體的胰島素敏感性下降,發生胰島素抵抗,長此以往還會引起糖尿病。

 

所以說糖衣炮彈這詞永遠不會過時啊!

 

酸奶減肥?糖越吃越多

 

咱們再說說這個酸奶,很多人都覺得,它是健康食品。很多女生還會利用酸奶減肥法來達到瘦身的效果。但是事實是:

 

酸奶含糖量嚇人!喝著喝著就幫你暗戳戳地長了不少肉!!!

 

國外有媒體將酸奶稱為Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。

 

酸奶原料牛奶中的乳糖甜度很低,其中一部分在發酵中還變成了乳酸,如果酸奶直接發酵完就喝的話特別特別酸。

 

所以酸奶在加工過程中會大量加入蔗糖,只要你喝起來覺得口感還不錯的酸奶,含糖量都不會低……

 

 

很多市面上的酸奶都加了12~15g糖,某些加了果醬的甚至能超過20g。要知道一塊奶油夾心蛋糕也就19g糖。

 

 

一些大牌子還會提供水果口味或者甜味酸奶。酸奶中添加的水果或糖漿類混合物,更是讓含糖量蹭蹭蹭往上漲。

 

 

澳洲Gippsland酸奶,每100g的糖分含量更夸張,糖分高達17.5g

 

 

這樣一小杯酸奶的含糖量已經達到了28.1g。國內外朋友熟悉的法國品牌優諾yoplait,一杯酸奶含糖量就達到了26g

 

某些品牌的果醬酸奶,含糖量甚至達到了31g。如此多的事實說明:

 

想喝酸奶減肥,是否有效不敢說,但在攝入糖分道路上倒是越走越遠。

 

乳酸菌飲品的真相

 

乳酸菌飲品最誘人的就是它的“乳酸菌”含量,但研究證明:

 

人的胃液和膽汁對于菌種的殺傷力極大,這些菌能活著到達腸道的微乎其微。

 

加上出廠-運輸-儲藏-銷售各個環節對溫度要求非常高,必須在0-7℃冷藏,即使能做到嚴格的冷鏈,菌量也在不斷衰亡中。最重要的是,乳酸菌發酵過程是產酸的過程,隨著菌個數的增多,酸度也會越來越強。這個時候就需要大量的糖和奶粉。

 

很多乳酸菌飲品都標注著“低糖”“0脂肪”,讓人不知不覺中放松了警惕。如果你認為高糖的危害只是發胖,那真的太天真的!

 

首先,高糖會加速衰老。

 

大量的糖分會使人體內分泌失調,雄性激素增多,皮脂分泌也會增加,粉刺、痘痘等也會隨之而來。

 

糖與蛋白質會還會發生“糖基化”反應,造成面部失去光澤,出現色斑、皺紋等。

 

其次,高糖容易患脂肪肝和高血壓。

 

我們每天小心翼翼地計算著進食的卡路里量。每克脂肪中含有9g的卡路里,而糖只含有4g,糖的卡路里含量是脂肪的一半。這樣來看,避開脂肪而吃糖好像是一個明智的選擇。

 

但沒人告訴你,糖的卡路里和脂肪的卡路里是不一樣的。

 

相比脂肪的卡路里,糖的卡路里會改變脂肪的代謝,讓脂肪堆積在肝臟里,增加肝臟負擔,導致肚子變大,從而患上脂肪肝。

 

變丑事小,變傻事就大了。

 

高糖會影響智力。

 

胰島素不僅維持血糖水平,還能影響大腦信號的傳送。當胰島素居高不下時,大腦信號也會變得極度混亂,從而使大腦遲鈍、學習記憶能力下降。

 

高糖給人帶來的影響還是致命的。

 

糖會讓胰島素水平增加,引起心率和血壓升高。長期下來還會形成胰島素耐受,極易患糖尿病、誘發心臟病等。

 

一旦走上胰島素耐受這條路,最終會成為II型糖尿病患者。有人甚至因此被截肢。

 

 

高糖對女性的傷害尤大,容易誘發乳腺癌。

 

女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官。而腺癌細胞的早期生長,正需要大量的胰島素。糖會使胰島素的含量居高,會對腺癌細胞的生長繁殖起到推波助瀾的作用。

 

更可怕的是,高糖還會上癮!

 

人在吃甜的時候,大腦會釋放內啡肽讓人覺得幸福感爆棚。糖會使血糖濃度升高,刺激大腦產生興奮,同時,身體會迅速分泌胰島素降低血糖,降低興奮。

 

這時候,大腦會釋放一種多巴胺(多巴胺與各種上癮行為有關),傳遞想吃糖的欲望,向你討要更多的糖。

 

因此,吃糖的時候你會覺得很開心,但是之后你就會產生疲憊感。直到你再一次吃糖,才能讓你的活力提高。

 

反復的刺激大腦處于興奮交替狀態,就容易造成抑郁等心理疾病。

 

 

有研究實驗證明,糖和尼古丁類似。

 

給小鼠喂食同量的糖和尼古丁,小鼠對糖的依賴甚至比可卡因還要大。

 

美國權威專家曾在《自然》雜志上提出,糖好比另一種煙草,攝入多了如慢性自殺,長期高糖飲食會短壽10年。

 

“一杯奶茶=13塊方糖”的新聞已經人盡皆知,但沒人知道一杯小小的酸奶就相當于5塊方糖。

 

我們在呼吁低脂健康進食,“飯后一杯酸奶”時,殊不知,這不僅會讓我們在變胖的路上越走越遠,還會越走越偏,最終害了自己。

 

所謂的300億乳酸菌”、“讓腸道做運動”......不過是酸奶的一種營銷手段罷了,大家不要太當真了。

 

要知道,任何一種食物,過量攝入,都會對身體造成不好的影響。保持營養均衡,堅持運動,才是健康生活的王道。

 

04

世界各國紛紛開始采取行動,對含糖飲料征稅!

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現在,越來越多的國家、健康組織,還有學校,都意識到了糖對健康的危害,并開始行動起來。2016年,世衛組織呼吁各國對含糖飲料額外征稅。

法國是最早行動的國家。2012年開始,法國開始對含糖的碳酸飲料全面征收,并開始,減少這類含糖飲料的銷售!

 

如今全球28個國家、美國33州都已征收“糖稅”

 

中國近日也頒發了禁令!近日,國家衛健委發布了《健康口腔行動方案(20192025年)》。方案中指出,將開展“減糖”專項行動,中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食,


食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。這些毒害孩子的含糖飲料終于得以被限制銷售!

 

以前,許多人一直以為,自己的肥胖,是吃多了卡路里又或者運動太少造成的。

 

到了今天,大家似乎又多了一種理解。我們曾一度關注低脂,卻忽略了高糖的危害。

 

吃糖會讓你越來越開心,從而吃上癮。一旦上癮,就會讓你陷入無止境的短時間刺激中,讓你不斷吃糖滿足自己的欲望。

 

而你的身體,已經在無形中遭受了從內而外、從上到下的全方面傷害。希望大家重視高糖的害處,為了自己和家人,還是少吃點糖吧,尤其是要:

 

遠離含糖飲料!


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